腸活ダイエットは、健康的で美肌にもなれます。

美容の為に腸活ダイエットをしています。

腸を綺麗にするのは便秘を解消する為と思われがちですが腸内環境が正常化すると、肌も綺麗になるので美容効果もあります。

腸内環境を正常化するには、発酵食品を食べる事が一番でヨーグルトは腸に良い代表的な食品です。

腸の中で生きて届くビフィズス菌をヨーグルトから摂取し体の消化されなかった食べ物や不純物の無い内面から綺麗になる事が出来てとても魅力的です。

ヨーグルトの他にも、納豆や味噌、ほうれん草、山芋、梅干しなども腸活に良い食品なので毎日の料理に使うようにしています。

腸活を続けると、老廃物や脂肪が体内に堪らなくなるので代謝が上がり血液の流れも良くなり、肌の美容だけでなく健康的な体になる事が出来て体の内側から綺麗になれるので、腸活をはじめて肌が綺麗になるだけでなく健康的な体になる事が出来ました。

私は腸活をする上で食べ物だけでなく、水を良く飲むようにしています。

冷たい水だと腸を刺激してしまうので、水は出来るだけ白湯で飲むようにしています。

腸活は、美容と健康にとても良いので まだ腸活をした事のない方は是非始めてみてはいかがでしょうか。マユライズ【初回500円&全額返金保証】最安値通販情報!口コミも

お肌に刺激を与えないこと

私がお肌のためにしているのは、刺激を与えない、ということです。というのは、もともと敏感肌だったのですが出産後体質が変わったのかここ数年さらにひどくなり、昔だったら使えていた化粧水までヒリヒリとしみるようになってきてしまったから。敏感肌や乾燥肌にはゴシゴシこするなどの刺激は厳禁、とネットで見たので、最近はとにかくスキンケアをする際にお肌に刺激を与えないというのを一番に心がけています。洗顔時も時間をかけてもこもこ泡を作り、その泡で優しく洗う(以前は、時間がないときは石鹸をそのまま顔にこすりつけるように洗っていました…今なら考えられない)。また、タオルで顔を拭く際も決してこすらずに押し当てるような感じで拭いています。でも、こうした心がけで、少しずつですがお肌の状態は良くなってきていると思います。これからもお肌に優しいケアを心がけたいです。http://www.xxporno.biz/